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来源:备孕知识 | 时间:2019-03-29 14:00:53

  5.水分要补足  运动可以促进准妈妈体内的新陈代谢,水分流失比较快。因此孕妈妈运动时要注意补充水分,记得在运动前、中┭、后期都要喝水。  6.运动强度要控制  准妈妈运动强度不宜过大,至少要做到可以边运动边正常└说话。

  6.胎盘异常:蜕膜炎可使底蜕膜出血或增生,绒毛上皮细胞和蜕膜细胞溶解,绒毛内血管阻塞,影响营养物质的吸收与运送,使╄孕卵从附着处分离、出血而流产。胎盘的巨大梗╡塞,可降低胎盘功能,影响胎儿生存,以致流产。前置胎盘、胎盘绒毛水肿变性也可致流产。

根据每天┒行走的总步数判断,每日行走5000步判断为久坐不动,5000~7499步为低活动度,7500~9999步为较低活动度,10000-12499▂步为中等活动度,12500步为高活动度。  二胎妈妈要慎当运动达人  “孕妇运动对防止体重超重,预防妊娠糖尿病有很好的作用,我们会鼓励孕妇运动,但是也要建立在孕妇本身的身体状况能够负荷的情况下。”江苏省人民医院临床营养科曾珊副主任医师提醒,如今怀二宝的准妈妈越来越多,她们的年龄大多超过了32岁,身体机能下降,发生妊娠并发症的几率也大了不少。

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。  为了保险起见,我们将排卵日的前5天和后4天连同┩排卵日在内共10天称为排卵期,生理周期外的其余时间称为安全期。安全期又分为排╂卵前安全期和排卵后安全期。

  怀孕初期有什么症状?孕初期症状一般在┨怀孕6周左右开始出现,女性在怀孕后40天左右开始出现轻微的呕吐,早孕反应通常会持续到怀孕3个月。早孕反应的长短与激素水平有一定关系,有的人在怀孕一个月左右就会出现呕吐,有的人可能孕期完全不出现孕吐。那么怀孕初期具体还有哪些症状呢?╀#hzh_woman{display:none;}  怀孕初期症状1:容易疲劳  在怀孕初期,很多女性会感到疲劳,嗜睡。

  ·蛋白质:  动物性蛋白优于植物性蛋白,所以应该适量摄取。蛋是很好的蛋白质来源,但应注意┽蛋黄的摄取量,以免胆固醇过高,建议一周2-3颗蛋黄无妨。烹调方式则应多利用蒸、煮、烤╘,避免煎、炸,以免摄取过多烹调油脂。

如果是因为过瘦或遗传原因,除了让自己圆润些,如果影响到美观导致自卑,可以进行喉结的塑形手术恢复女性喉结的美观。不过这种治疗必须要等到青春期发育完成之后(18岁)。  怀孕初期有哪些常见症状呢?对女性朋友来说,及时发现怀孕症状是非常有必要的,那么女性在怀孕初期到╊底有哪些症状呢?#hzh_woman{display:none;}  怀孕初期的常见症状  1.怀孕初期会出现月经停止  月经停止是常见的怀孕征兆之一,也是最容易被发现的症状。对于育龄期的女性来说╚,月经周期正常,在性行为后正常经期两周未至,就很有可能是怀孕了。但并月经不来的原因也有很多,怀孕只是其中一种,精神压力大、内分泌失调等原因也会造成月经推迟或者。

  ·蛋白质:  动物性蛋白优于植物性蛋白,所以应该适量摄取。蛋是很好的蛋白质来源,但应注意蛋黄的摄取量,以免胆固醇过高,建议一周2-3颗蛋黄无妨。烹调╘方式则应多利用蒸、煮、烤,避免煎、炸▲,以免摄取过多烹调油脂。

  所以,减肥不单只是减轻体重,更要有效减少腰围及体脂肪,才能达到真正的健康体位!  孕妇体重增加的合理范围  怀孕期间,妇女的体重一定会增加,这包括胎儿、羊水、胎盘的重量(约4公▕斤),以及为了因应生产可能的血液流失而增加的血液量,还有怀孕期间子宫及乳房的增大、水分额外滞留与皮下脂肪沉积的重量等。一般而言,孕妇在整个孕期平均体重增加10-12公斤。  但是,依据怀孕前体┢重过轻、标准或过重的情形,每个人孕期可增加的体重也有所不同。

  2.怀孕初期会出现尿频 ┹ 在怀孕3个月之后,因为子宫会日益扩大,膀胱受到压迫,膀胱的容量就会变小,从而会经常出现频尿的现象。  3.怀孕初期会常有恶心、呕吐的感觉  几乎大部分的女性在怀孕初期都时常会觉得恶心,有呕吐感,尤其在每天晨起时╖。不过孕吐症状的轻重也会因人而异,有些女性的孕吐症状很轻微,有的则是很严重。

  而女性则因为卵巢分泌的雌激素水平增加,出现女子的第二性征,甲状软骨也会有所增长,但是增长的速度比较缓慢、均匀,所以女性的喉结一般不会突出。  喉结增大和性器官发育有关系吗?  喉结突出:和性功能毫无关系  要注意,喉结的明显与否,与睾丸及阴茎的发育没有必◤然的联系。  现在一些医学书刊上不再把喉结的突出与否作为判断男性第二性征发育是否正常的标准,有些解剖书上甚至已经不▓再提到喉结这个解剖术语了。

  胎动是指胎儿在母亲子宫内的活动,胎动次数的多少、快慢、强弱都与胎儿的状况有很密切的关系。一般在怀孕4个月后,从┷第5个月开始,孕妈会明显感觉到胎儿的活动,那么孕妈应该如何来数胎动呢?#hzh_wo┞man{display:none;}孕妈数胎动的注意事项1.胎动有什么表现?  一次胎动是指胎儿一次连续的动作,要注意的是,不要把胎儿踢一踢算作一次胎动。单独一次的胎动计数不能完全反映胎儿的总体运动情况,有部分胎儿会长时间处于安静状态,或着运动幅度很小,孕妈不能清晰地感受到胎动。

  2.怀孕初期会出现口味改变  有些女性在怀孕初期会出现口味改变的情况,对于一些平常喜欢吃的东╫西,现在变得不爱吃╒了;或者是吃过一次的东西就不想再吃了。有些人会变得爱吃酸味的食物,有的人会出现恶心呕吐等症状。一般在怀孕后半个月到一个月,这些症状就会逐渐消失。

  10.母亲罹患全身性疾病:如急性传染病、慢性疾病(严重贫血、心脏病、├心力衰竭、慢性肾炎、严重高血压等)、维生素缺乏(尤其是维生素E缺乏),以及汞、铅、酒精等慢性中毒,均可造成流产。//![CDATA[ac_as_id=1941;ac_format=0;ac_mode=1;ac_group_id=1;ac_server_base_url="d-test.39.net/";//]]  流产因素十分复杂,尤其是孕卵异常和染色体异常发育成的胎儿,会成为各种先天性畸形或者发育不健全的孩子。所以,自然流产并不完全都是一件令人沮丧的事,孕妇不必为流掉这些胎▌儿而感到惋惜,更不该盲目坚决要求医生保胎。

  提醒//![CDATA[ac_as_id=1941;ac_format=0;ac_mode=1;ac_group_id=1;ac_server_base_url="d-test.39.net/";//]]  运动前、后及运动期间,孕妇都应摄入足够水分以═维持体内水平衡,穿着宽松的棉质衣物、适当大小的文胸和跑步鞋,在阴凉通风的环境下运动,应避免高热、潮湿环境,最好在体育馆或社区运动中心进行。运动后腋下体温不宜超过38.3℃,运动后沐浴时需注意保暖。  若出┳现以下症状或体征,如运动期间阴道流血、羊膜破裂、持续性疼痛或疲劳、呼吸困难、眩晕、胸痛、头痛、下肢疼痛或水肿、胎动减少,运动后出现持续30分钟以上的规律宫缩,应立即停止运动并尽快就诊。

从月经干净那天到排卵期开始的前1天的那段日期为排卵▋╧前安全期。从排卵期结束后的第1天到下次月经来潮的前1天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。

  怀孕初期症状2:口味变化  口味变化也是怀孕初期常见的症状。有些┘女性┱在月经延迟1~2周左右就开始出现口味的变化,可能突然会喜欢某些以前不爱吃的食物,又或者特别想吃酸味的东西,也有人会经常恶心呕吐,没有食欲。一般经过1个月左右,这些症状会逐渐消失。

  “英国妇产科学杂志”(BJOG)发╈表的MiNESS研究是同类研究中最大的一项,证实了新西兰和澳大利亚小型研究的结果。//![CDATA[ac_as_id=1941;ac_format=0;ac_mode=1;ac_group_id=1;ac_server_base_url="d-test.39.net/";//]]  风险增加的原因并不是确定的,但有大量的数据表明,当一个女人仰卧时,婴儿和子宫的重量会对血管产生压力,从而限制血液和氧气给╥宝宝。  当然,母亲们要尽一切力量来降低死产的风险,但专家们强调,女性入睡的姿势是最重要的,孕妇如果醒来时发现自己仰卧,不必太担心。

而且,使孩子出生后罹患Ⅱ型糖尿病和肥胖症的风险大大增加,同时也会增加妈妈妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、早产和难产等孕期并发症的风险。  因此,孕期妈妈一定要注意适可而止,特别是一些本身体质就不错的准妈妈,要格外小心营养摄入带来的副作用。  通常认为,妇女在哺乳期间不应吃辛辣食物,▆因为这样会导致婴儿肚子胀气、烦躁易怒。不过,英国妇女健康研究协会┖近日一项新研究认为,哺乳期少吃点辣,孩子长大了不易挑食。#hzh_woman{display:none;}  母乳并非直接从消化道生成,而是从母体血液中来。

  ·蛋白质:  动物性蛋白优于植物性蛋白,所以应该适量摄取。蛋是很好的蛋白质来源,但▄应注意蛋黄的摄取量,以免胆固醇过高,建议一周2-3颗蛋黄无妨。烹调方式则应多利用蒸、煮└、烤,避免煎、炸,以免摄取过多烹调油脂。

每个人的理想体重因身高不同而有所差异,以BMI=22为基准,介于18.5-24间为标准体格;低于18.5为体重过轻;高于24为┫体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。  另外,腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具。如果男性腰围大于90╄公分、女性腰围大于80公分,就算是肥胖。

  2.怀孕初期会出现尿频  在怀孕3个月之后,因为子宫会日益扩大,膀胱受到压迫,膀胱的容量就会变小,从而会经常出现频尿的现象。  3.怀孕初期会常有恶心、呕吐的感觉  几乎大部分的女性在怀孕初期都时常会觉得恶心,有呕吐感,尤其在每天晨起时。不过孕吐症状的轻重也会因人▂而异,╟有些女性的孕吐症状很轻微,有的则是很严重。

  胎儿在2个月时,其喉咙骨开始┩发育,直到出生后5-6年,每年都在增长。  但从五、六岁到青春发育期这一段时期内,喉软┐骨生长基本停止。所以,无论是男孩还是女孩,他们的甲状软骨都是一样大的。

如果把月经来潮的日子(正常出血量)算作第一天,你一般会在下次月经来潮前两周左右排卵。你的月经周期不一定刚刚好是28天,但是如果周╀期毫无规律可循,或是每年正常的月经次数少于6次,就有问题了。  如果你的月经周期很有规律,就可以大致算出排卵的日子╝你就可以有计划地在排卵前后同房。

  怀孕初期症状有哪些?女性朋友想要知道自己有没有怀孕,可以观察一下自己的身体状况,如果在有正常性生活的情况下,出现以下这些症状的话,很有可能是怀孕了。#hzh_woman{display:none;}怀孕初期的5个常见症状  1.╂怀孕初期会出现月经停止的症状  月经周期正常的女性月经会按时来潮,如果过了期还不来,首先要想到怀╡孕的可能。通常来说,如果月经过期1个月,怀孕就比较确定了。

  ·蛋白质:  动物性蛋白优于植物性蛋白,所以应该适量摄取。蛋是很好的蛋白质来源,但应注意蛋黄的摄取量,以免胆固醇过高,建议一周◥2-3颗蛋黄无妨。烹调方式则应多利用蒸、煮、烤,避┥免煎、炸,以免摄取过多烹调油脂。

  提醒//![CDATA[ac_as_id=1941;ac_f▼ormat=0;ac_mode=1;ac_group_id=1;ac_server_base_url="d-test.39.net/";//]]  运动前、后及运动期间,孕妇都应摄入足够水分以维持体内水平衡,穿着宽松的棉质衣物、适当大小的文胸和跑步鞋,在阴凉通风的环境下运动,应避免高热、潮湿环境,最好在体育馆或社区运动中心进行。运动后腋下╙体温不宜超过38.3℃,运动后沐浴时需注意保暖。  若出现以下症状或体征,如运动期间阴道流血、羊膜破裂、持续性疼痛或疲劳、呼吸困难、眩晕、胸痛、头痛、下肢疼痛或水肿、胎动减少,运动后出现持续30分钟以上的规律宫缩,应立即停止运动并尽快就诊。

从排卵期结束后的■第1天到下次┣月经来潮的前1天为排卵后安全期。  二、月经前后哪几天是安全期?  安全期是指上次排卵期结束后到下次排卵期前的一段时间。一般来说,若女性以28天为正常生理周期的话,月经来潮的第1天往前7天和往后8天这一段时间就是安全期。

  怀孕初期症状2:口味变化  口味变化也是怀孕初期常见的症状。有些女性在月经延迟1~2周左右就开始出现口味的变化,┺可能突然会喜欢某些以前不爱吃的食物,又或者特别想吃酸味的东西,也有人会经常恶心呕吐,没有食欲。一般经过1个月左右╗,这些症状会逐渐消失。

  4、药物,哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康,慎用。//![CDATA[ac_as_id=1941;ac_format=0;ac_mode=1;ac_group_id=1;ac_server_base_url="d-test.39.net/";//]]  5、音乐疗法,抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种,莫过于音乐疗法。  据最近的统计,英国约225个怀孕中有1个死于死胎。而现在有新的研究▔显示,如果怀孕的妇女在第三孕期仰着睡,死胎的风险会增加一倍。#hzh_w◥oman{display:none;}  英国中部和北部的死胎研究(MiNESS)发现,如果所有的母亲从27周起侧着睡,死胎会减少3.7%,这样的话全球一年可以挽救10万名婴儿的生命。